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vendredi 7 juillet 2017

Ouvrir les yeux ...

Ouvrir grand ses yeux sur  ce qui nous entoure, regarder les choses différemment...













Love, Love, Love
Sarah'folle'



dimanche 29 janvier 2017

Carnet de kifs !

Me revoilà !
Plus positive que jamais, enfin à l'heure où j'ai écrit l'article en tout cas car présentement au moment de le taper je suis plutôt en mode "état grippal" qui ne part pas ... Justement écrire cet article va me faire du bien, me rappeler mon côté positif ;) ...

Il y a quelques années, j'avais commencé un petit carnet dans lequel j'écrivais tous les jours 3 kifs. Cette idée, je ne l'ai pas sortie de mon chapeau, non elle vient du livre "3 kifs par jours" de Florence Servan-Schreiber (qui a également écrit le livre "Power Patate"). Vous vous demandez peut-être : "qu'est ce qu'un kif?" Un kif c'est un petit bonheur de la journée, par exemple : 
- "Café avec mes frères en écoutant musique"
- "Lecture du livre "La couleur des sentiments" avec petites bougies allumées"
- "Rires en salle de pause avec mes collègues"
-"Promenade sur la plage avec une amie"
           ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

Ces petits ou grands kifs, plus on prend le temps de les écrire, plus on sait les repérer et les apprécier au quotidien.

Ce petit carnet, je le complétais au début assez régulièrement et puis je l'ai laissé de côté... C'est assez fou de constater qu'on abandonne très vite les bonnes habitudes alors qu'on galère à arrêter les vieilles habitudes ...

Il y a quelques mois, je suis allée à une conférence sur l'estime de soi et l'éducation positive et cette info a capté mon attention : Ecrire tous les jours les choses positives de la journée (kifs) pendant au moins un mois aurait le même effet qu'un anti-dépresseur... Bref, ça nous fait voir la vie de façon plus positive. Je le savais déjà, mais écrire a un réel pouvoir... Un pouvoir magique ? En tout cas un pouvoir de transformation de soi, de ses pensées ...
Cette info a été une bonne piqûre de rappel, ni une ni deux, je me suis acheté un petit carnet. Il est sur ma table de nuit et au moment ou je me mets au chaud sous ma couette, je sors mes crayons et j'écris mes kifs. Je le fais depuis le mois de novembre je crois et je le fais tous les soirs, c'est maintenant une habitude...
Le résultat ? Effectivement, je suis globalement plus positive ! Ou alors quand je suis en mode négative (comme aujourd'hui par exemple) je repasse plus facilement du côté lumineux de la positive attitude ! Je vais trouver plein de choses à écrire même les jours où j'ai été un peu plus tristounette... Je ne me limite plus à 3 kifs, il y en a beaucoup plus... Par exemple là c'est un kif, je suis assise sur le canapé chez ma mère, enroulée dans une couverture polaire toute douce, le chat est sur la table devant moi et il y a un rayon de soleil qui vient d'apparaître ...
Pour certains ou certaines ce moment peut paraître anodin alors que pour d'autres c'est une vraie pépite de bonheur ...

Donc écrire tous les jours ses "kifs" de la journée (y compris les journées plus difficiles) ça ne coûte pas cher, ça prend peu de temps et ça peu améliorer notre vie ... Petit détail important : le faire à l'écrit et pas juste à l'oral, ça rend le "kif" plus concret ....

Sur ce je retourne à mon état grippal, par contre je sais dors et déjà qu'avoir rédigé cet article sera noté ce soir dans mon carnet ;) !


Je vous laisse avec quelques photos de mes kifs ...











Love, love, love



Sarah'folle'

lundi 31 octobre 2016

Journée Cocooning

Est-ce que vous connaissez vous aussi les journées cocooning?
Vous savez, cette envie de se dire : "Aujourd'hui, je reste seule chez moi à faire uniquement des choses que j'aime."

Mes semaines sont bien occupées entre mon travail d'auxiliaire de vie scolaire, mon travail dans l'animation et mes activités à côté ! J'aime tout ce que je fais mais je ressens parfois l'envie, voir même le besoin de me poser ...

Du coup, parfois je me dis c'est journée cocooning ou journée repos si vous préférez.
Je me retrouve en tête à tête avec moi-même... Et ça fait du bien ...
Une journée cocooning se doit de commencer par un bon petit déjeuner bien entendu !
Aller se chercher des croissant par exemple ou bien se préparer un bon jus d'orange pressé...
Ensuite, généralement je me recouche pour prendre le temps de lire le livre en cours...
Dans la semaine je ne sais pas si vous c'est pareil mais je prends moins le temps de lire et pourtant je n'ai pas de télé !
On peut aussi écouter de la musique, colorier, dessiner, coller, danser, chanter, répéter ses morceaux de musique (oulah mais le concert approche!!!), tricoter(oui le détail sexy...), ou encore se balader ...
Enfin tout ça, ça dépend de chacun et de ses goûts ! Pour le tricot ce n'est pas obligé ...

Bref, le but du jeu est de se ressourcer, de prendre le temps de faire tout ce qu'on a à faire, tout ce que l'on ne prend pas le temps de faire d'habitude ...
Bien sur en journée cocooning on ne déprime pas, on se concentre plutôt sur le positif de sa vie et on prend du recul sur les choses qui nous "inquiètent" en tant normal ...

Je crois que même le jour ou je partagerai mon lit euh ma vie (pardon...) avec quelqu'un et bien j'aimerais pouvoir prendre le temps de continuer à faire quelques fois ma journée cocooning ...

Dans le film "Sex and the City 2" (désolée pour les hommes qui passeraient par là par hasard...) Carie retourne de temps en temps dans son ancien appartement qu'elle a gardé pour se ressourcer et faire sa journée cocooning à elle ... Ensuite elle retourne retrouver Mister Big, l'amour de sa vie, encore plus amoureuse et contente de le retrouver...

Bon et bien je vais finir ma journée cocooning par un petit repas devant un épisode de Sex and the City, puis je continuerai de lire "Sur le bord de la rivière Piedra" de Paulo Coelho.
Elle est pas belle la vie ? 



Take care !


Sarah'folle'

dimanche 9 octobre 2016

Garder son âme d'enfant ...

Hola !

Je reviens vers vous today avec un article co-écrit avec Maxime un ami très important pour moi. Il vient de partir travailler en Norvège, il réalise un de ses rêves... Avant qu'il parte j'ai souhaité écrire avec lui : Garder son âme d'enfant.
Quand nous étions tous les deux, on était comme deux gamins... Au point même parfois d'être fatiguant pour ceux qui étaient avec nous.


Garder son âme d'enfant :

On pourrait le définir tout simplement par : s'émerveiller de beaucoup de choses, rire énormément, ne pas se prendre trop au sérieux ...

Dans certaines circonstances comme au travail par exemple, ce n'est pas toujours évident de garder son âme d'enfant... Du coup on ne donne pas toujours la bonne image de nous, on peut passer pour une personne très sérieuse alors que dans d'autres situations on est totalement désinhibé.

Pourtant rire, se chamailler, c'est un très bon anti-déprime... On profite de l'instant présent sans trop se poser de questions....
On se libère l'espace d'un instant de nos complexes... On ne cherche pas à renvoyer une image précise, on oublie le regard des autres.

Quand on connaît bien la personne en face, on peut se permettre de blaguer sans pensées négatives, il y a moins de barrières...

Et puis garder son âme d'enfant n'est pas une preuve d'immaturité, je dirai même bien au contraire! On a beaucoup de choses à apprendre des enfants !

Garder son âme d'enfant ça peut être :

- faire une course : le premier arrivé jusqu'à la porte a gagné !
- jouer avec une peluche cochon d'inde (détail très important ! )
- faire une bataille d'eau (bien entendu il y en a un qui finit toujours plus trempé que l'autre...)
-se prendre un fou rire en pleine répétition à la musique
-taper dans le dos de quelqu'un puis faire comme si ce n'était pas nous ...
-chanter à tue-tête dans la voiture
-Apprendre une chanson pour enfants pour se déstresser avant un concert (Bougalou, bou bougalou wouuh !)
-Faire un défilé de mode pieds nus dans une rivière
-Se regarder en faisant des bisous "canards"
- Se mettre un carambar sur les dents pour faire rire l'autre, mais finalement ne pas réussir à l'enlever...
- Se retrouver avec la joue tartinée de Nutella   
....


Bref, garder son âme d'enfant est pour moi essentiel et n'enlève pas notre intelligence. La vie est trop courte pour se prendre trop au sérieux... L'âge est dans la tête et l'on peut être à la fois mature et fou !


Sarah'folle'




lundi 29 août 2016

Mes vacances sur l'île de Groix


Je suis partie en vacances avec ma mère et mon petit frère de Paris sur l'île de Groix.
J'y étais déjà allée une première fois hors saison, cette fois-ci une autre ambiance se dégageait, tout aussi plaisante ...
Cette île me plaît vraiment ... Et ma famille aussi ! Merci à ma maman pour ce beau voyage inoubliable...

Je ne vais pas écrire des lignes et des lignes, place aux photos ! Juste peut-être préciser que travailler auprès des enfants m'apprend encore plus à ouvrir les yeux sur tout ce qui m'entoure et à dire ce que je peux ressentir même si ça paraît parfois naïf...
Alors, merci les enfants  !
Merci l'île de Groix !



 



























"Garder son âme d'enfant, s'émerveiller devant toutes les jolies choses de la vie". 

LOVE, LOVE, LOVE,
 

Sarah'folle'












mercredi 3 août 2016

Ma déclaration ... à la mer !

Hello !

Je reviens aujourd'hui pour écrire une déclaration à ... la mer !
Oui c'est un peu particulier comme idée ! ;)
Une de mes résolutions avant l'été était de profiter de la mer pas très loin de chez moi, d 'y aller plus souvent que les étés d'avant...
Et bien résolution largement respectée :D ! Par chance mes ami(e)s sont partants ! 

Chère mer,

Quand je te vois, je me sens comme apaisée,
J'ai envie de courir, de crier, de danser, de rire ...
Mes soucis se mettent de côté pour ne laisser que le bruit des vagues me bercer ...
Les pieds dans l'eau, je regarde l'horizon et je respire, je respire ...
Je nage, ne pensant qu'à l'instant présent !
J'ai envie d'arroser tout le monde, de faire ma gamine ...
Je ferme les yeux, et enfonce mes mains dans le sable chaud ...
Je pourrais passer des heures à marcher les pieds dans l'eau ...
J'aime prendre la route en me disant : "on va à la mer" ! 
Et surtout j'aime quand tous les touristes partent et que le soleil se couche ...

Il n'y a pas à dire, j'aime la mer ....



Sarah'folle'


jeudi 26 mai 2016

Danser ...

Hola !!

Cette année j'ai réalisé un de mes rêves : reprendre la danse ...
De 7 à 10 ans (je crois) j'ai fait de la danse puis j'ai choisi d'arrêter pour me consacrer à la musique. Mais chaque fois que je retournais voir les galas ou que je regardais les vidéos de mes danses, j'avais toujours un petit pincement au coeur d'avoir arrêté. Et le temps passe, passe et passe (et beaucoup de choses ont changées^^), en septembre, je me suis dit : "Pourquoi ne pas recommencer?"... Dans cette association il y a un groupe pour les "adultes" qui ont envie de commencer ou recommencer. 

Je me suis donc mis un coup de pied aux fesses en essayant de ne pas écouter le petit diablotin dans ma tête qui me disait : "Laisse tomber, tu n'as pas le niveau, tu n'y arriveras pas!". J'ai remis les pieds dans une salle de danse, rien que ça c'était intense... J'avais le sourire aux lèvres !

Pourquoi j'ai décidé de m'y remettre cette année? Car autour de moi, des personnes écoutent leurs envies, leurs rêves et mettent tout en oeuvre pour les concrétiser alors pourquoi pas moi?
Et puis nouveau départ dans ma vie perso, pro et familiale, nouvelle Sarah en quelque sorte !
Me mettre à la danse a également été pour moi une façon de traverser un chagrin d'amour. Je pouvais exprimer mes émotions avec mon corps en musique... Et quand j'étais trop triste, j'avais (entre autres choses) cet objectif : apprendre à danser et faire les galas !!

Alors oui, je l'avoue, j'ai recommencé à zéro ! Apprendre à gainer, à me tenir droite, à regarder devant moi et non par terre quand je danse, à travailler ma souplesse, à gagner en confiance en moi, à mémoriser les chorégraphies!
Les premiers mois, j'avais parfois envie d'arrêter car je n'avais pas le niveau, mais j'ai continué... Chaque weekend, je répétais pour arriver au prochain cours avec la choré en tête ! Et puis petit à petit, le plaisir de danser arrive ... Les progrès se ressentent... Sans vraiment s'en rendre compte et c'est juste magique ...

Il faut dire qu' on a une prof géniale ! J'ai toujours aimé son style de danse, ses chorés, les musiques qu'elle propose ... Elle est passionnée et du coup on ne peut que progresser !

Nous venons de faire 3 représentations du gala, notre groupe avait 5 danses... C'était magique de participer à ce spectacle... Chaque danseuse s'implique et donne le meilleur d'elle même!  Et les costumes et la mise en scène c'est fabuleux (en toute objectivité bien sur^^)!

Alors oui j'ai beaucoup stressé avant le spectacle,  mais une fois sur scène j'ai tout donné, le groupe a tout donné et une énergie assez impressionnante apparaît (en tout cas pour nous sur scène). Le stress s'est transformé en plaisir de danser, de raconter quelque chose ...
Et savoir que des proches étaient dans la salle me motivait encore plus(merci à vous =) Stephanie(qui est venue à la première et la dernière représentation^^), Maxime, Mathilde G., Mathilde C., Claudine, mes petits frères : Bertrand et Raphael, ma mère, David, mon père et son amie : Odile ) !
J'ai également pu voir les "grandes" danser, elles ont un niveau incroyable, chaque mouvement est fait en entier, tout s’enchaîne et surtout l'émotion est là ... En les regardant danser j'ai envie de continuer à progresser encore et encore !!
Je suis débutante mais finalement je me suis rendu compte que le but n'était pas la perfection (même si on la vise toujours) mais de se faire plaisir et de faire plaisir ...

Un de mes amis dans la salle m'a dit "ce qui m'a le plus plu c'est de te voir sourire comme une petite fille qui réalise son plus beau rêve"... Je crois que tout est dit :D

Et vous vous demandez peut-être si je suis remise de mon chagrin d'amour ? (bande de curieux^^ )
Et bien petit à petit j'accepte ... Mais je crois qu'il était avec moi dans beaucoup de mes mouvements et dans l'émotion que j'y mettais ... Alors merci à lui =) !

Si vous avez des rêves, réalisez les ... Vous allez me dire que moi c'était un rêve "simple", peut-être mais je n'osais pas le faire avant... Alors affrontez vos peurs, faites vous confiance et surmontez les obstacles car au bout il y a le plaisir, la joie, même le bonheur ...



LOVE, LOVE, LOVE
DANCE, DANCE, DANCE

Sarah'folle'